1、打开应用后，点击首页的记录按钮，再点击底部的“+”号开始新增日记。
2、通过上下滑动页面，自由选择当天的情绪状态。
3、设置当前的心情，例如高兴、疲惫、焦虑等，轻松表达你的情绪感受。
4、一键保存后，该条心情记录将被系统归档，随时可查阅。
5、接着进入练习模块，点击你刚刚记录的心情日记进行深入探索。
6、挑选一个让你感到不舒服的场景，作为情绪来源的分析起点。
7、写下引发你不良情绪的具体事件或原因，帮助自己梳理情绪背后的根源。
8、可进一步从多个情绪标签中选择，精准描述你此刻的真实感受。
9、完成输入后点击保存，情绪分析即告完成。
10、应用将自动为你记录每日心情变化，帮助你建立长期的情绪档案，提升自我认知力。
操作简单，治愈系设计，适合心情记录和自我成长需求
实时追踪情绪变化，提供压力疏导练习，减少心理内耗
每日短时记录即可培养情绪觉察习惯
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提供10分钟快速引导练习，帮助缓解焦虑低落，恢复平静状态
支持文字记录情绪变化，识别积极与消极因素，优化情绪来源选择
通过书写梳理混乱想法，将负面情绪转化为个人成长动力
包含多种训练方案，提升情绪敏感度与抗压能力，增强心理韧性
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