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功能介绍

-健身锻炼利用自重完成，在家就能运动减肥

-不需跑步运动不伤膝盖

-自动记录锻炼进度，循序渐进，你也可以六块腹肌

-体重图表追踪体重变化，见证您每天的进步

-自定义锻炼提醒，随时随地想练就练，您的随身运动软件

版本记录

做你身边的健康管理专家，随动app有丰富的健身馆和训练课程，一键预约教练，为你量身定制健身计划，记录训练数据，坚持训练让你更有型。青青乐安卓版下载-青青乐2.3 手机绿色版

热门训练课程

1.减脂：减脂训练、瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。

2.腹肌：核心力量训练、腹肌撕裂者、腹肌打造、腹部燃脂。

3.塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。

4.瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、轻体减压瑜伽、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松。

5.增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。

6.热身激活：有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。

相关新闻

健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材。

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