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5种减压小窍门

暴力减压：随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏帮学派app1.2.7 安卓手机版

食物减压：一项最新医学研究发现，如香蕉等某些食物可以非常有效地减少压力

写作减压：把烦恼写出来

睡眠减压：有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。

亲近大自然也是不错的选择。

心理减压自我保健

吃甜食减压法。

甜味可以平复烦躁的心情。

发呆调节法。

揉搓脸部减压法。

哭泣减压法。

倾诉减压法。

睡眠减压法。

购物减压法。

手指按摩减压法。

一只手的拇指按压另一只手拇指与食指间的虎口穴，同时配合深呼吸。

爬楼减压法。

慢跑减压法。

自我微笑减压法。

如何正确减压

首先，我们建议大家先要来一个好的休息，因为现在人们大部分时候都不太注意休息，这样使得自己的身体很难持续提供能量维持日常生活的体能消耗，时间长了，就会生病。

第二，我们希望大家能够经常保持笑脸，笑一笑，十年少，微笑是真正免费降压的良方。

第三我们推荐大家吃一顿自己想吃的饭，这样可以使大家紧张的心情得到很好的放松，不失为一个很好的减压方法。

进行一次说走就走的远行，不管哪里，尽情的释放自己的压力，而且远行可以转移我们的注意力，使自己得到全身心的放松。

如果不想出门的话，我们也是有办法来降压的，比如自己布置一下卧室，改变一下自己的发型，都可以收到意想不到的效果。

软件介绍

减压声音，本应用可以提升您睡眠质量！借助放松的自然声音，雨声或者白噪声来帮助您入睡，放松并冥想。本应用为您带来了一系列高清声音选集，可以混搭成最完美的放松氛围。您可以从不同类型的雨声，自然声音，城市声音，白噪声和纯乐器声音中选择，保存您随时可以方便的使用它们。

减压声音手机版app是一款实用的减轻生活压力的软件，在上面用户可以倾听大自然各种动植物的声音，或者城市和家居的声音，这些可以让人产生舒适感，适当缓解压力。